Come strutturare le sessioni in modo da attivare il metabolismo anche per il resto della giornata
L'afterburn effect
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Bruciare calorie e attivare il metabolismo anche dopo la fine dell'allenamento? E' assolutamente possibile, e sempre più studi parlano di quello che si chiama Afterburn effect, l'effetto per il quale il corpo, anche dopo la fine dell'allenamento vero e proprio continua a bruciare calorie e mantiene alto il metabolismo.
Questo effetto, che è più alto nelle due ore dopo la fine della sessione, può perdurare anche per 72 ore, ma è necessario mettere in pratica alcuni accorgimenti per poter raggiungere questo risultato. Vediamo come fare.
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