Come decidere quando svolgere la propria sessione tra mattino, primo pomeriggio e periodo pre serale
L'allenamento serale
Immagine 4 di 4
© iStock
Infine, molti, anche per esigenze legate al lavoro, possono allenarsi solo di sera.
C'è da specificare come sia necessario evitare di allenarsi troppo tardi, per prevenire l'insonnia.
Si potranno prediligere attività che scarichino la tensione, ma anche attività in acqua, come il nuoto e l'acquagym.
Video Salute
