Quali sono i benefici di questa pratica, e come ottenerli al meglio con un allenamento mirato
L'importanza dello stretching
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Spesso chi si allena tende a saltare lo stretching. Lo si fa per esigenze di tempo, ma anche perché spesso si sottovaluta l'importanza di questo passaggio essenziale. Eppure, fare stretching può aiutare sotto diversi aspetti. Vediamo, quindi, non solo per quale motivo farlo, ma anche come eseguire gli esercizi al meglio.
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