Quali sono i benefici di questa pratica, e come ottenerli al meglio con un allenamento mirato
Lo stretching conclusivo
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Alla fine dell'allenamento bisognerà tornare allo stretching. In questo caso, si potrà trattare di uno stretching statico, con allungamenti progressivi e senza molleggiare.
In questo caso prendetevi un po' più di tempo, circa 10 minuti, per poter allungare correttamente tutti i gruppi muscolari sollecitati.
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