Quali sono i benefici di questa pratica, e come ottenerli al meglio con un allenamento mirato
Perché fare stretching
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Lo stretching è importante sia all'inizio sia in conclusione di un allenamento.
All'inizio, in quanto prepara i muscoli agli sforzi successivi, aumentando l'afflusso di sangue e il calore.
Alla fine, per ridurre la tensione che si è accumulata durante l'allenamento stesso, e allo scopo di limitare la possibilità di dolori.
A seconda del momento si dovranno eseguire tipologie di stretching diverse.
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