Come affrontare questo disturbo anche con lo sport, trovando dei modi per muoversi e sentirsi meglio
Da evitare: i reverse crunch
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I così detti Reverse Crunch (addominali nei quali si muovono solamente le gambe tese verso il basso e verso l'alto) sono da evitare, sempre perché sollecitano molto la schiena.
Si potranno, e anzi sono consigliati, eseguire altri esercizi per rinforzare l'addome, come i crunch facilitati, gli esercizi in piedi e anche il plank.
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