Come ottenere forza muscolare e resistenza mantenendo le posizioni statiche e la contrazione
Gli esercizi isometrici
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Gli esercizi isometrici hanno la caratteristica di poter essere eseguiti senza un vero e proprio movimento. Infatti, nell'isometria si mantiene la contrazione muscolare rimanendo fermi. Vediamo, quindi, come eseguire alcuni di questi esercizi e quali sono i relativi benefici.
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