Come ci si allena seguendo questo tipo di programma e quali sono i movimenti che più vi potranno dare risultati
Che cos'è il Calisthenics?
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Con il nome Calisthenics, o Calistenica, si vuole fare riferimento ad un sistema di esercizi che, con l'uso di pochissimi attrezzi, consente di attivare e di rinforzare tutto il corpo. È un modello di allenamento che viene dalla ginnastica tradizionale e che può essere molto accessibile anche a chi non abbia una palestra di riferimento. Ovviamente, per comprendere la meccanica di alcuni esercizi sarà necessario farsi seguire, ma potrete iniziare anche con movimenti semplici che vi consentiranno già di vedere alcuni risultati. Vediamo quali possono essere.
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