Autunno e inverno non devono interrompere la vostra routine di nuoto. Ecco come combattere le basse temperature anche in acqua
Il cibo adeguato
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Infine, durante il giorno cercate di nutrirvi adeguatamente, con cibi che vi diano la possibilità di sviluppare una temperatura adeguata durante il nuoto. Questi sono sicuramente costituiti dalle proteine, che potranno essere animali o di origine vegetale. Anche i carboidrati complessi vi consentiranno di aumentare la capacità dell'organismo di riscaldarsi naturalmente.
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