Come riattivare il sistema linfatico attraverso movimenti mirati e respirazioni specifiche
Gli esercizi per la parte superiore del corpo
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Sappiamo che i linfonodi si trovano in tutto il corpo, ma spesso li notiamo soprattutto nella parte superiore, dal collo alla parte posteriore della testa.
Ecco che, quindi, alcuni esercizi potranno servire per ridurre il gonfiore e aiutare i linfonodi a funzionare meglio.
Un esempio è costituito dalle rotazioni delle spalle, che si potranno fare in avanti e indietro, ma anche dalle aperture e dallo stretching delle spalle, del collo e delle braccia.
Gli esercizi andranno eseguiti respirando lentamente e profondamente, per favorire l'effetto di attivazione e aiuto.
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