Allenarsi dopo i cinquant’anni è importante, ma è fondamentale sapere come evitare i sovraccarichi e gli infortuni, più frequenti a questa età
Flessibilità ed equilibrio
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Oltre alla muscolatura forte, bisognerà pensare anche alla flessibilità e all'equilibrio, elementi che spesso si perdono dopo i cinquant'anni.
Ecco che, quindi, almeno un paio di volte alla settimana si dovranno fare esercizi di allungamento e di equilibrio, uno tra tutti potrà essere costituito dallo yoga.
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