Dimenticate le ripetizioni e le serie, perché il nuovo modo di allenare il vostro core è quello isometrico
Gli esercizi statici invece delle ripetizioni
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Gli esercizi per l'addome sono tra quelli maggiormente richiesti anche ai personal trainer. Questo perché un addome piatto e in forma piace a tutti. Tuttavia, in molti casi gli esercizi per gli addominali sono realizzati con infinite ripetizioni, e possono diventare faticosi e monotoni. La nuova frontiera per gli esercizi dedicati all'addome è quella dell'isometria, cioè degli esercizi in cui non ci si muove e si mantiene una posizione di attività per diversi secondi.
Vediamo perché questi esercizi sono efficaci e come eseguirli.
