Utilizzare questo attrezzo composto da pesi da indossare può essere utile, oppure andrebbe evitato?
Gli esercizi dai quali iniziare
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Per iniziare ad usare il gilet zavorrato sarà possibile anche comprendere quali esercizi scegliere.
Si potrà provare l'uso del gilet per le camminate, nel caso in cui il proprio obiettivo sia quello di aumentare la resistenza cardiovascolare.
Nel caso di lavoro muscolare con i pesi, si potrà iniziare con gli squat e con gli affondi, in modo da abituare gli arti inferiori e la schiena all'aumento del peso in modo graduale.
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