Inserire pochi minuti al giorno di attività fisica può aiutare a migliorare notevolmente anche lo stato di salute
Come si può strutturare un momento Fitness Snack?
Immagine 3 di 4
© iStock
Per strutturare il proprio appuntamento dedicato al fitness snack si può scegliere un'attività semplice, dalla camminata, alle scale, fino ad una piccola corsa, o a esercizi sul posto.
Pensando ad una sessione di 10 minuti si dedicheranno due minuti al riscaldamento, ad esempio facendo uno stretching dinamico semplice, cinque-sei minuti all'attività (Ad esempio si saliranno le scale, si farà una breve corsa, oppure un piccolo circuito di squat, affondi e piegamenti sulle braccia), e due minuti al defaticamento e allo stretching finale.
Video Salute
