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Dieta: dove trovare la luteina

Tabella nutrizionale

Sanihelp.it

ALIMENTI CHE CONTENGONO LUTEINA
 Porzione di 100 gr Milligrammi di luteina
Cavolo (crudo)  39,6
Cavolo (cotto) 18,2
Spinaci (crudi) 12,2
Spinaci (cotti) 11,3
Cime di rapa (cotte) 8,4
Lattuga (cruda)  2,3
Zucchine (crude) 2,1
Broccoli (crudi) 1,7
Broccoli (cotti) 1,5
Piselli (in scatola) 1,4
Cavolini di Bruxelles (cotti) 1,3
Masi (cotto) 1,0
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