Sanihelp.it – L’aumento di peso in gravidanza è un processo fisiologico e necessario, ma la quantità giusta non è uguale per tutte. Dipende dal peso e dal BMI (Indice di Massa Corporea) con cui si inizia la gravidanza. Un aumento eccessivo aumenta il rischio di diabete gestazionale, ipertensione e complicanze al parto; un aumento insufficiente può compromettere la crescita del feto. Puoi monitorare il tuo peso con il nostro calcolatore del peso in gravidanza.
Valori raccomandati dall’IOM
Le linee guida dell’Institute of Medicine (IOM), adottate anche dalla SIGO italiana, indicano i seguenti aumenti di peso complessivi per l’intera gravidanza: per le donne sottopeso (BMI inferiore a 18,5) da 12,5 a 18 kg; per le donne normopeso (BMI 18,5-24,9) da 11,5 a 16 kg; per le donne in sovrappeso (BMI 25-29,9) da 7 a 11,5 kg; per le donne obese (BMI superiore a 30) da 5 a 9 kg.
Come si distribuisce il peso
L’aumento di peso non è solo grasso: comprende il feto (circa 3-3,5 kg a termine), la placenta (circa 0,7 kg), il liquido amniotico (circa 0,8 kg), l’aumento del volume di sangue e liquidi materni (circa 1,5-2 kg), l’ingrossamento di utero e seno (circa 1,5 kg) e le riserve di grasso materne (circa 2-4 kg), utili per l’allattamento.
Trimestre per trimestre
Nel primo trimestre l’aumento è minimo: circa 1-1,6 kg per le donne normopeso. Dal secondo trimestre in poi, l’incremento è più regolare: circa 0,4-0,5 kg a settimana. Nel terzo trimestre si raggiunge il ritmo massimo, con circa 0,5 kg a settimana. Variazioni significative rispetto a questi valori vanno segnalate al ginecologo.
Quando preoccuparsi
Un aumento improvviso e consistente (più di 1 kg in una settimana) può indicare ritenzione idrica e va valutato dal medico per escludere preeclampsia. Al contrario, un aumento insufficiente nel secondo e terzo trimestre può indicare problemi nutrizionali o di crescita fetale. Per controllare la crescita del bambino, è disponibile il calcolatore del peso fetale basato sui parametri ecografici. Per un quadro completo su come mangiare correttamente nei nove mesi, consulta la nostra guida alla dieta in gravidanza.
