Lo stile di vita per il benessere centenario
12 segreti per vivere 100 anni
In un libro, 12 trucchi per mantenersi sempre sani, sereni e in equilibrio con se stessi. Così si allontanano le malattie e si ritrovano salute e benessere esteriore e interiore.
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Sanihelp.it - Dagli studi condotti in tutto il mondo per individuare i comportamenti che proteggono dalle malattie associate all’invecchiamento (le cosiddette malattie cronico-degenerative, come diabete, ipertensione, malattie cardiovascolari, malattia di Parkinson,
demenze, ecc.), sono stati estrapolati, nel libro
Giovani si diventa!, di Bruno Brigo e Francesco Passarella (Edizioni Tecniche Nuove, 24,90 euro),
12 segreti per valorizzare al massimo il proprio patrimonio di salute, migliorando la propria qualità della vita e prolungando la sopravvivenza. Eccoli.
1. Prendersi cura di se stessi. Il codice genetico è responsabile solo per un terzo delle malattie associate all’invecchiamento, mentre per i restanti due terzi originano dai comportamenti: mangiare sano, condurre una vita attiva, respirare in modo profondo e lento aiutanoa vivere meglio e più a lungo.
2. Mangiare cibi ricchi di energia. Si tratta di alimenti freschi e crudi, di stagione, preferibilmente biologici. Da ridurre, invece, carne, latticini, prodotti da forno (cracker, merendine, biscotti, ecc.) e cibi troppo cotti o elaborati. È importante anche mangiare in ambienti sereni e luminosi, in contesti tranquilli, con tempi adeguati.
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di Roberta Camisasca
Fonte: B.Brigo e F.Passarella, Giovani si diventa!, Edizioni Tecniche Nuove
Tags: respirazione, meditazione, depurazione, disintossicarsi
Revisione: 17-11-2010
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