Dormire bene: dieci regole

In occasione della giornata mondiale del sonno la World Association of Sleep Medicine ha lanciato il decalogo del buon sonno dedicato agli adulti. Dormire bene aiuta a vivere meglio.

Questione di orari

Immagine 1 di 10

© Photos.com

Stabilire un orario fisso e cercare di mantenerlo: sia per andare a dormire la sera, sia per svegliarsi al mattino.