Sanihelp.it – La protezione effettiva di un solare non dipende solo dall’SPF indicato in etichetta, ma anche dalla quantità applicata e dalla frequenza con cui si rinnova. Una guida alla scelta in base al fototipo, agli errori più comuni e al ruolo di alimentazione e integratori.
Perché il sole accelera l’invecchiamento della pelle
L’esposizione ai raggi ultravioletti è uno dei principali fattori che accelerano l’invecchiamento cutaneo. La reazione al sole varia da persona a persona, in parte per ragioni genetiche, ma la prevenzione costante incide in modo significativo sui danni a lungo termine, comprese macchie e rughe precoci.
Scegliere l’SPF in base al fototipo
Un errore diffuso è usare un fattore di protezione inferiore al necessario. L’SPF va scelto in base al fototipo, cioè alle caratteristiche della pelle e alla sua reattività al sole. Le pelli chiare, con efelidi o con precedenti scottature richiedono protezioni alte e costanti.
Gli errori più comuni nell’applicazione
Gli errori di applicazione riducono l’efficacia anche di un buon solare. I più frequenti sono tre: quantità insufficiente, mancata riapplicazione (dopo il bagno, il sudore o ogni due ore di esposizione) e fattore di protezione troppo basso. La dose realmente applicata è spesso inferiore a quella con cui i solari vengono testati.
«Il miglior fotoprotettore è quello che la persona applica correttamente, nella giusta quantità e in modo costante», osserva Meritxell Martí Castanyer, farmacista e formulatrice.
Filtri fisici, chimici e formule ibride
I filtri si dividono in fisici (minerali) e chimici. Alcune formulazioni a soli filtri fisici risultano dense o lasciano un residuo bianco, e per questo vengono applicate in quantità minore o abbandonate. Le formule ibride, che combinano filtri fisici e chimici, offrono in genere un equilibrio migliore tra efficacia e tollerabilità. Le texture più recenti, leggere, trasparenti e inodori, si assorbono con facilità e favoriscono un uso regolare.
La fotoprotezione tutto l’anno
La fotoprotezione andrebbe usata tutto l’anno e non solo in estate. Una soluzione pratica è scegliere cosmetici che includono già un filtro solare nella formulazione, così da inserire la protezione nella routine quotidiana.
Pelli con patologie: rosacea, melasma e acne
In presenza di disturbi cutanei il fotoprotettore va scelto con attenzione per non peggiorare il quadro. Nella rosacea il sole tende ad aggravare i focolai: sono indicati i fotoprotettori minerali micronizzati o quelli colorati, in genere ben tollerati. Nel melasma serve una protezione molto alta e costante; i solari colorati con ossidi di ferro sono utili perché schermano anche la luce visibile. Nell’acne il sole produce un miglioramento solo temporaneo, mentre a medio e lungo termine il quadro tende a peggiorare: meglio prodotti oil-free, non comedogenici e leggeri.
Inquinamento e luce blu
I danni alla pelle non dipendono solo da UVA e UVB. L’inquinamento favorisce lo stress ossidativo e accelera l’invecchiamento, mentre la luce blu degli schermi può contribuire alla comparsa di macchie. Per questo i fotoprotettori più completi associano ai filtri UV anche antiossidanti e, in alcuni casi, una protezione contro la luce visibile.
Il contributo di alimentazione e nutraceutica
Anche l’alimentazione contribuisce: in estate è bene privilegiare alimenti ricchi di acqua, sali minerali e antiossidanti. La nutraceutica può offrire un supporto complementare alla protezione topica. Tra le sostanze più studiate c’è il Polypodium leucotomos, coadiuvante nella fotoprotezione e in condizioni come il melasma o alcune fotodermatosi; a carotenoidi e astaxantina è riconosciuta un’azione antiossidante e antinfiammatoria. Tra gli integratori formulati per i periodi di esposizione più intensa c’è Unique Pink Collagen del brand Unique, che unisce ai peptidi di collagene idrolizzato un insieme di antiossidanti (camu camu, estratto di pino mediterraneo, astaxantina, selenio, coenzima Q10, zinco e acido ialuronico). Gli integratori non sostituiscono il fotoprotettore.
Le 5 regole per applicare bene il solare
- Scegli l’SPF in base al fototipo e non al colore che vuoi ottenere; nel dubbio, opta per una protezione più alta.
- Applica la quantità giusta: per il corpo di un adulto servono circa 30-35 ml, l’equivalente di sei cucchiaini. Spesso se ne usa molto meno.
- Rinnova l’applicazione ogni due ore e dopo il bagno, il sudore intenso o l’asciugatura.
- Non trascurare le zone scoperte: orecchie, collo, dorso dei piedi, contorno occhi e cuoio capelluto nelle aree diradate.
- Usa la protezione tutto l’anno: una crema con filtro nella routine quotidiana protegge anche da UV incidentali, inquinamento e luce blu.
