Questa dieta arriva dall'America, va seguita per non più di 2 settimane e per dimagrire invita al consumo di cibi dall'elevato potere saziante ovvero cibi proteici e carboidrati a lenta digestione
Di questa dieta è apprezzabile soprattutto il non dover pesare gli alimenti, ma è comunque poco equilibrata e non insegna a mangiare per questo motivo anche se aiuta a perdere qualche kg non consente una perdita di peso duratura nel tempo.