La dieta delle 3 ore
Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 30-07-2013
Il giornalista ed esperto di fitness americano Jorge Cruise ha elaborato un programma nutrizionale che promette di far perdere fino a 5 kg in un mese
Come funziona
Come funziona
Chi decide di seguire questa dieta deve mangiare ogni 3 ore e deve fare quindi, 2 pasti più abbondanti e tre spuntini. La colazione dovrebbe essere fatta alle 7, in modo da fare il primo spuntino alle 10 del mattino (tale spuntino dovrebbe essere da 100 cal). A mezzogiorno c’è il pranzo e verso le 15 un altro spuntino da 100 calorie. Alle 18 si può fare un altro spuntino da 100 cal e la cena è fissata per le 21. Subito dopo la cena è concesso un piccolo dessert da massimo 50 calorie. Da questo momento devono passare almeno 3 ore prima di mettersi a letto ed è vietato mangiare qualunque cosa. Si può mangiare di tutto, non ci sono cibi buoni o cattivi e non esistono quantità predefinite, ma bisogna capire quali sono le porzioni più giuste
FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:The 3-Hour Diet: How Low-Carb Diets Make You
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