Le endorfine agiscono sui recettori del nostro cervello e permettono così di far fronte al dolore, di sentirsi bene e di aumentare il piacere. In altre parole, sono gli ormoni del buonumore.
Coltiva le amicizie
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Più sono bassi i nostri livelli di serotonina ed endorfine, più siamo depressi. Per aumentare la produzione dell'ormone del buonumore, è importante coltivare le amicizie e coccolarsi. Gli abbracci, infatti, sono un'arma formidabile contro lo stress e la depressione. Consentono al corpo di produrre elevate quantità di endorfine, ossitocina e dopamina. Del resto, come diceva Epitteto: «Non dipende da te essere ricco, ma dipende da te essere felice.»
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