Le endorfine agiscono sui recettori del nostro cervello e permettono così di far fronte al dolore, di sentirsi bene e di aumentare il piacere. In altre parole, sono gli ormoni del buonumore.
Fare il pieno di luce
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Chi soffre di depressione stagionale lo saprà... La mancanza di luce solare può mettere a dura prova il tuo umore. La ricerca ha dimostrato che la luce del giorno, attraverso l'ipotalamo, aumenta il livello di serotonina. Attenzione! Questo non è un motivo per non prendere sul serio gli effetti dannosi del sole. Soprattutto durante l'estate approfitta dei primi raggi del mattino, ed evita di uscire tra le 11 e le 16.
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