Come allungare la propria vita senza dover fare troppe rinunce, ma con piccoli accorgimenti
Lo yoga
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Una disciplina che davvero promette di allungare la vita è lo yoga. I maestri più famosi, d'altronde, hanno superato tutti i 90 anni, e a volte anche il secolo di vita.
Questo perché lo yoga aiuta a ridurre la pressione sanguigna, ad aumentare l'efficienza del sistema cardiovascolare e a limitare anche l'effetto dello stress sul corpo.
Il consiglio è quello di recarsi in un centro yoga qualificato, cominiciando a praticare con un insegnante che vi saprà guidare correttamente, e che sarà in grado di modulare la lezione sulle vostre esigenze pratiche.
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