Sono tante le persone che si precludono la possibilità di praticare attività fisica a causa di problemi articolari. Non allenandosi però, i muscoli che partecipano al movimento delle ginocchia, perdono in tonicità e forza, pegg
Esercizi di forza - camminata laterale con l'elastico
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In posizione eretta, posizionare un elastico intorno ai polpacci di modo che rimanga sempre in tensione. Divaricando le gambe lateralmente, eseguire una camminata senza far mai cadere a terra l’elastico. Effettuare due serie da 15 passi, prima in una direzione, poi nell’altra.
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