Il rientro in ufficio ed i cambiamenti climatici che preludono all’autunno, sono spesso causa di episodi cefalgici di tipo tensivo: come prevenirne l’insorgenza?
Rimani in movimento
Il long term sitting, ovvero l’eccessiva sedentarietà (basti pensare che mediamente, in ufficio, si trascorrono seduti più di nove ore al giorno), rappresenta uno dei più gravi problemi per la salute dei lavoratori, tanto da essere causa del rallentamento del metabolismo e dell’aumento di incidenza di diabete e obesità.
Per questo è bene programmare delle pause cadenzate ed evitare di passare troppe ore nella stessa posizione alla scrivania.
«Attenzione anche all’adozione di una postura corretta, per evitare la tensione dei muscoli e dei legamenti, causata ad esempio dalla cattiva abitudine di tendere la testa in avanti» afferma quindi l’esperto.
