Lo stress è una causa sempre più comune di cefalea ed emicrania. Ecco alcune tecniche di rilassamento utili a prevenire la frequenza e l’intensità degli attacchi!
Immaginazione guidata
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L’immaginazione guidata è una tecnica molto utile per favorire il rilassamento e affrontare meglio sia lo stress che gli attacchi di mal di testa.
Evoca nella mente un’immagine dall’effetto calmante, come una spiaggia tropicale o una soffice nuvola che fluttua nel cielo, e concentrati su questa scena, cercando di non pensare ad altro.
Prova ad utilizzare questa tecnica non appena avverti i primi accenni di mal di testa: così facendo, potresti ridurre l’intensità e la durata dell’episodio.
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