Le malattie cardiovascolari sono per la maggior parte prevenibili attraverso l’adozione di uno stile di vita sano ed equilibrato. Ecco qualche consiglio per cominciare il tuo piano di prevenzione!
Smetti di fumare
Il fumo è uno dei fattori di rischio più significativi per l’incidenza delle malattie cardiovascolari, dal momento che, se da una parte gli elementi chimici contenuti nel tabacco possono danneggiare il cuore ed i vasi sanguigni, dall’altra il monossido di carbonio abbassa i livelli di ossigeno nel sangue, aumentando nel contempo la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e quindi lo sforzo del cuore.
La buona notizia però è che, al di là di quanto tempo e quante sigarette avete fumato nel corso della vita, quando si smette di fumare, il rischio di malattie cardiovascolari si abbassa ai livelli di un non fumatore nell’arco di soli cinque anni.
