Gambe tornite e toniche in 5 mosse

Sono sempre di più le donne che ricercano proporzioni armoniose e tono, anzichè una "piatta" magrezza. Oltre a seguire un corretto regime alimentare, il segreto sta nel ripetere con costanza un allenamento specifico, proprio come q

Riscaldamento

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Prima di iniziare la sessione di allenamento, è sempre necessario preparare il corpo allo sforzo. Per farlo saranno  sufficienti 5/10 minuti di camminata a passo veloce, oppure di cyclette con una minima resistenza.