Un esercizio che coniuga respiro e movimento e che distende la mente
Espirare per eliminare stress e scorie
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Stefania D'Ammicco
Quando dovrete espirare allora portate le mani, sempre con le dita incrociate, davanti a voi stendendo le braccia, come a spingere qualcosa. Immaginate, quindi, di spingere lontano da voi il respiro e tutte le tossine che con esso si possono eliminare. Eliminate anche i pensieri negativi con l'espirazione e iniziate a sentirvi più leggeri e distesi.
Usate sempre il naso, anche nell'espirazione.
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