Sono duecento milioni (di cui cinque milioni solamente in Italia) le persone nel mondo affette da osteoporosi, patologia che rende le ossa fragili e particolarmente soggette a fratture. Ecco come prevenirla.
Farsi irradiare dalla vitamina del sole
La vitamina D è essenziale per la formazione e il mantenimento del tessuto osseo, a causa del suo coinvolgimento in meccanismi fondamentali come l’assorbimento del calcio e del fosforo a livello delle ossa.
La vitamina D viene sintetizzata quando la pelle viene esposta alla luce solare, mentre le fonti alimentari di questa vitamina sono il pesce e l’olio di pesce.
«La carenza di vitamina D può comportare l’insorgenza di iperparatiroidismo secondario – commenta la dottoressa Kamhi – una condizione che, causando la perdita di sali minerali e di fibre collagene, espone a un rischio più elevato di fratture ossee e osteoporosi».
