Dormire bene è fondamentale per la salute e per affrontare con più serenità le giornate, ecco una serie di comportamenti che naturalmente favoriscono un sonno notturno di qualità.
Gli effetti dell'alcol
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Sarebbe bene poi evitare di assumere nelle ore serali bevande alcoliche; l’alcol è sì un sedativo, ma la sua azione è molto rapida. Favorisce il sonno, ma poi viene smaltito dall’organismo velocemente e il sistema nervoso centrale entra in uno stato di relativa ipereccitabilità con conseguenti risvegli durante la notte.
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