Dormire bene è fondamentale per la salute e per affrontare con più serenità le giornate, ecco una serie di comportamenti che naturalmente favoriscono un sonno notturno di qualità.
Gli effetti della caffeina
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Nelle ore serali sarebbe meglio evitare di assumere bevande a base di caffeina e simili come caffè, tè, coca-cola e cioccolato. La caffeina infatti esercita a livello dei centri nervosi un'attività eccitante e dunque risvegliante. Meglio evitare poi pasti serali ipercalorici o comunque abbondanti.Video Salute
