Sonno: i consigli per dormire bene

Dormire bene è fondamentale per la salute e per affrontare con più serenità le giornate, ecco una serie di comportamenti che naturalmente favoriscono un sonno notturno di qualità.

Buio, silenzio e giusta temperatura

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La camera da letto deve essere sufficientemente buia, silenziosa e deve avere una temperatura adeguata evitando eccessi di caldo o di freddo.