Dormire bene è fondamentale per la salute e per affrontare con più serenità le giornate, ecco una serie di comportamenti che naturalmente favoriscono un sonno notturno di qualità.
La camera da letto
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La camera da letto dovrebbe essere utilizzata solo per dormire. La presenza di televisori, computer, scrivanie crea un legame tra attività non rilassanti e l’ambiente in cui si dovrebbe stabilire una condizione di relax che favorisca l’inizio e il mantenimento del sonno notturno.Video Salute
