Dormire bene è fondamentale per la salute e per affrontare con più serenità le giornate, ecco una serie di comportamenti che naturalmente favoriscono un sonno notturno di qualità.
L'Igiene del sonno
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Come ricorda l'Associazione Italiana di Medicina del Sonno lo stile di vita e i fattori ambientali influenzano la qualità del nostro dormire. Il nostro comportamento durante il giorno e soprattutto lungo le ore che precedono il momento in cui si va a letto possono influenzare il sonno notturno. Ecco allora l'importanza di seguire una corretta Igiene del sonno, cercando di adottare una serie di comportamenti che fisiologicamente favoriscono un buon riposo.
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