Dormire bene è fondamentale per la salute e per affrontare con più serenità le giornate, ecco una serie di comportamenti che naturalmente favoriscono un sonno notturno di qualità.
L'influenza del cellulare: lo studio
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Secondo un recente studio della University di Washington che sarà pubblicato sulla rivista Organizational Behavior and Human Decision Processes, utilizzare il proprio telefono cellulare dopo le ore ventuno potrebbe influire in modo negativo sulla qualità del sonno con ripercussioni sul rendimento lavorativo della giornata successiva. La motivazione risiederebbe negli effetti della luce dello schermo del cellulare che, dopo le nove di sera, interferirebbe con la produzione dell'ormone melatonina, che contribuisce a prepararci al sonno.
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