HomeGallerySonno: i consigli per dormire bene

Sonno: i consigli per dormire bene

Le regole dell'Associazione Italiana di Medicina del Sonno

Valeria Leone

Dormire bene è fondamentale per la salute e per affrontare con più serenità le giornate, ecco una serie di comportamenti che naturalmente favoriscono un sonno notturno di qualità.

A letto non più del necessario

Immagine 10 di 10

© Photos.com
Bisognerebbe rimanere a letto solo il tempo necessario per dormire, sia alla sera, sia al mattino.
Se si fatica a prendere sonno, trascorsi dieci minuti, è consigliabile e dedicarsi ad attività rilassanti fino a quando non si percepisce sonnolenza.


Video Salute
FonteAISM - Associazione Italiana di Medicina del Sonno

Gallery correlate

Ultime news

Gallery

Lo sapevate che...