In ufficio come in palestra

Sei sempre in ufficio e non riesci a ritagliarti il tempo per frequentare un fitness club? Per non perdere elasticità e flessibilità esegui ogni giorno gli esercizi studiati dalla personal trainer Nicole Toscano per i lettori di Sanihelp.it.

Stimolazione arti inferiori

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© www.nicoletoscano.com

In piedi, scalzi. Portare il peso del corpo sui talloni e sollevare contemporaneamente gli avampiedi. Successivamente, sollevarsi sulle punte dei piedi in verticale verso il soffitto.
Alternare questi due movimenti per 20 volte, pausa 10'' e poi ripetere.