Settembre è il mese dei buoni propositi. Se il tuo obbiettivo è quello di migliorare il tono muscolare, prova ad allenarti con i kettlebells. Ecco gli esercizi più cool suggeriti da un esperto del settore.
Snatch (strappo)
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Lo snatch è la tecnica di sollevamento più rapida e potente per portare il kettlebell dal suolo fin sopra alla testa. Il gesto nasce da uno swing (esercizio n. 1) e si conclude nella posizione di “lock-out”, termine con cui si indica il braccio mantenuto completamente esteso sopra il capo.Video Salute
