Come evitare di tornare dalle vacanze più stanchi di quando siamo partiti? Dieci consigli per vivere le vacanze al meglio e allenare la felicità, guardando la vita dal lato positivo.
Fare movimento
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I ricercatori di tutto il mondo sono giunti alla stessa conclusione: chi fa regolare esercizio fisico è più protetto contro crisi di ansia e di paura e anche il suo sistema immunitario funziona meglio. Nuotate, jogging, camminate veloci: praticate regolarmente da venti minuti a mezz’ora tre volte alla settimana fanno miracoli anche per l’umore!
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