Oltre al relax e al divertimento, le vacanze al mare sono anche l’occasione per fare un vero e proprio bagno di salute grazie alla vitamina d e allo iodio.
In quali alimenti?
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La vitamina d si trova quasi esclusivamente negli alimenti di origine animale, come nell’olio di fegato di merluzzo, nei pesci grassi, come aringa, sgombro, salmone e sardina, nei cibi ricchi di calcio, come latte e derivati. In questi alimenti è presente anche una buona quantità di iodio.
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