Oltre al relax e al divertimento, le vacanze al mare sono anche l’occasione per fare un vero e proprio bagno di salute grazie alla vitamina d e allo iodio.
Sintetizzare la vitamina d
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Nelle ore più calde del giorno si ha una produzione ottimale di vitamina d. Per produrre una quantità di vitamina d sufficiente bisognerebbe esporsi a lungo al sole senza protezione, correndo maggiori rischi per la pelle. Dermatologi e medici concordano sull’applicazione della crema protettiva per tutta la giornata, specie quando i raggi ultravioletti sono più dannosi, e suggeriscono di scegliere un piccolo lasso di tempo (mediamente un quarto d’ora), quando il sole è abbastanza intenso (per esempio dalle 11.00 alle 11:15), in cui l’applicazione della crema può essere sospesa.
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