Vacanza fa rima con relax, però in ferie è importante mangiare in modo adeguato e fare movimento. Lo sanno bene o giovani italiani, più fedeli a un sano stile di vita degli adulti.
Bilanciare le calorie
Immagine 2 di 10
© Photos.com
Lo sport da solo non basta: è necessario bilanciare le calorie introdotte nell’organismo con quelle che vengono bruciate durante l’attività. I dolci, ad esempio, sono ammessi un po’ prima della prestazione per migliorare il carico glicemico (il contenuto di glucosio nei muscoli) e si possono anche gustare dopo per recuperare le energie, non devono diventare, però, un appuntamento di tutta la giornata.
Video Salute
