Vacanza fa rima con relax, però in ferie è importante mangiare in modo adeguato e fare movimento. Lo sanno bene o giovani italiani, più fedeli a un sano stile di vita degli adulti.
Un binomio fondamentale
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Corretta alimentazione e attività fisica sono un binomio fondamentale per chiunque voglia adottare uno stile di vita sano: «In linea generale per coloro che praticano un’attività sportiva 2-3 volte alla settimana, è sufficiente seguire un regime dietetico equilibrato, con un corretto apporto di tutti i nutrienti fondamentali. Basta rispettare la semplice regola dei cinque pasti al giorno, l’errore più grave, infatti, è mangiare tanto una o due volte al giorno», spiega il dottor Giuseppe Fatati, coordinatore scientifico dell’Osservatorio Nestlé - Fondazione ADI.
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