Vacanza fa rima con relax, però in ferie è importante mangiare in modo adeguato e fare movimento. Lo sanno bene o giovani italiani, più fedeli a un sano stile di vita degli adulti.
Sport nel pomeriggio
Immagine 6 di 10
© Photos.com
È opportuno aver mangiato circa tre ore prima, dando la preferenza ai carboidrati e cercando di evitare i grassi in quanto questi richiedono tempi di digestione più lunghi. A pranzo ci si dovrà accontentare di un piatto unico in modo da non avere tempi troppo lunghi per la digestione.
Video Salute
