Andare in vacanza deve essere un momento di relax. Alcuni gesti possono compromettere la salute della schiena. I consigli dello specialista.
Viaggiare in auto
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Prima di affrontare lunghi viaggi in auto è importante sistemare bene la posizione del sedile; bisogna portare indietro il bacino e appoggiarsi bene allo schienale in maniera da scaricare le forze che arrivano sulla colonna; le anche e le cosce devono essere leggermente flesse; acceleratore e freno vanno premuti con il tacco della scarpa ben appoggiato al pavimento. Il poggiatesta deve superare di pochi centimetri il punto più elevato del capo. La posizione degli specchietti retrovisori deve essere tale da evitare di spostare la testa o allungare il collo per vedere. Attenzione a non creare in auto una climatizzazione eccessiva. Qualche sosta in più rispetto al previsto non guasta, evitando lunghi periodi nella posizione forzata di guida.
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