Quanti luoghi comuni sulla dieta della mamma che allatta! È ora di fare chiarezza, con l’aiuto di un manuale (La dieta della neo-mamma) di due esperte.
Lotta alla stipsi
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Per contrastare la stipsi che generalmente segue il parto (l’evacuazione diventa difficile per paura dei punti o del dolore) si può provare a mangiare al mattino, prima della colazione, un kiwi o mezza mela e bere un bicchiere d’acqua, massaggiare l’addome nella zona intorno all’ombelico e consumare alimenti che producano feci morbide, come zuppe e yogurt.
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