Le feste sono ormai un ricordo, ma il nuovo anno è iniziato con i chili in più accumulati tra Natale e Capodanno. Ecco i consigli per tornare in linea.
Legumi: ricchi di fibre
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I legumi, infatti, sono ricchissimi di fibre, aiutano dunque la funzionalità intestinale e sono un’ottima fonte di carboidrati a lento assorbimento: rilasciano energia in maniera lenta e costante e aiutano, oltre ad evitare pericolosi picchi glicemici, anche a meglio affrontare le temperature rigide di questi giorni.
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