Susannah Marriot nel suo 1001 modi per rilassarsi (Tecniche Nuove), consiglia alle donne in dolce attesa come rilassarsi, affrontando la gravidanza in maniera serena.
L'esercizio fisico
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Fare ginnastica stimola la secrezione di endorfine, ormoni del benessere, che contribuiscono a rendere le future mamme più energiche e ottimiste, meno inclini allo stress e all'insonnia. L'attività fisica inoltre favorisce il sistema cardiovascolare e aiuta ad affrontare l'aumento di volume del sangue e l'aumento di peso, alleviando mal di schiena e crampi alle gambe. Fare ginnastica consente inoltre di ritornare in forma più facilmente dopo il parto. Per modalità e durata, consultare il medico.
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